Indoor Group Training

Houd je van sporten in kleine groepjes van maximaal 8 personen? Kom dan eens kijken bij een van onze small group lessen. Omdat je in een kleine groep sport is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en ben je nooit een nummer. Al onze small group lessen vinden plaats bij Vitaal trainer.

High Intensity Interval Training (HIIt)

Bij een HIIT (High Intensity Interval Training) doe je verschillende oefeningen op tijd of op aantal  herhalingen. Het is een intensieve interval training waarbij je een sessie met hoge inspanning afwisselt met korte periodes van lage inspanning. HIIT verbetert je uithoudingsvermogen, verhoogt je stofwisseling (ook na de training) en is een actieve full body workout

Functional training

Functional training is gericht op kracht en conditie met diverse oefeningen die je bewegen in het dagelijks leven vergemakkelijken. Functional training zorgt onder andere voor een verbetering van je houding, zorgt voor meer stabiliteit en is gericht op core oefeningen, spierdefinitie en vet verbranden

Indoor boksen

Een leuke afwisselende intensieve workout waarbij diverse boksoefeningen als de uppercut, high kick, low kicks en side kicks worden afgewisseld

Power Yoga

Hou je van een actieve vorm van Yoga? Power Yoga is een mooie combinatie van fysieke oefeningen voor het hele lichaam en het verbeteren van de mentale veerkracht. Door alle spieren te gebruiken, of door spieren op een andere manier te gebruiken dan dat ze gewend zijn, zorg je ervoor dat de spieren geprikkeld worden om sterker en/of flexibeler te worden. Power Yoga kan helpen om het hormonale stelsel te verbeteren, het stimuleert je bloedsomloop en brengt het zenuwstelsel tot rust door de juiste ademhalingstechnieken. Na een les Power Yoga voel je je fit, energiek en lekker ontspannen!

Pump it up!

Wil je al je spieren aan het werk zetten tijdens een workout en veel energie verbranden? Ga dan aan de slag met gewichten en halters in onze ‘Pump it up’ les. De nadruk in deze les ligt op krachttraining van alle grote en kleine spiergroepen. Je krijgt er een strakker lijf van en traint het uithoudingsvermogen van je spieren. Daarnaast verbrand je lekker veel calorieën. Een topcombinatie dus! De les is voor iedereen toegankelijk en door de uitleg van de oefening van de instructeur weet je precies hoe je de oefening correct moet uitvoeren.

Surprise workout

Deze workout is elke keer anders. Durf jij je te laten verrassen?

Weekend workout 

De zondagochtend begon nog nooit zo goed. Een lekker workout om de dag goed mee te beginnen!

Bodyweight workout 

Een fijne zondagochtendles gebruikmakend van het eigen lichaamsgewicht.

Bekijk het rooster voor de beschikbaarheid van de Indoor groepslessen.

Prijzen

We werken met een online community en eigen app. Deelnemen aan de indoor groepslessen kan door middel van het aanschaffen van een rittenkaart of het afsluiten van een lidmaatschap. Deze kunnen worden aangekocht in onze eigen webshop. De lidmaatschappen worden maandelijks automatisch geïncasseerd. Wil je een lidmaatschap opzeggen? Houdt dan rekening met een maand opzegtermijn.

De eerste (proef)les is altijd gratis.
Alle prijzen zijn inclusief btw. Op alle bovenstaande diensten zijn onze algemene voorwaarden van toepassing. Tevens kun je in deze voorwaarden lezen hoe we met je persoonlijke gegevens omgaan.

Outdoor lessen

Met deze indoor rittenkaarten en lidmaatschappen is het ook mogelijk aan outdoor lessen deel te nemen.